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花粉症は症状がでてから薬を飲む?軽減する方法は他にない?寝起きが特にひどい時の対策は?

      2015/11/08

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花粉症の薬は症状が出てから飲むのか、出る前に飲む方が良いのかよくわからないことも多いですね。薬以外で軽減する方法があったらいいのに…

そんな方のために今回は

  • 花粉症は症状がでてから薬を飲むの?
  • 花粉症の症状を軽減する方法は?
  • 花粉症の症状が寝起きにひどい時の対策は?

についてまとめました。

花粉症のつらい季節にお役に立てたら幸いです。

花粉症は症状がでてから薬を飲むの?

花粉症の薬には症状が出てから飲む一時的に症状を抑えるものと
1か月前くらいから飲む抗アレルギー剤とがあります。

毎年、花粉症の症状が出るとわかっている場合は1ヶ月前くらいから
抗アレルギー剤を飲むことによって症状が軽くすむのです。

ただ、初めて花粉症の症状が出た場合などは一時的に症状を抑える薬で対応するしかありません。
こういった薬の中には副作用として眠気が強く出る場合があるので
出勤前や車を運転するときには服用を注意しなければいけません。

個人の体質によって薬の合う合わないもあり、薬が効かない。。。

ということもあるようですが、こういった時は医師に相談して違う薬に変えてもらうなどして自分に合った薬を探して行く必要があります。

本来であれば、花粉症の薬はアレルギー反応が出る前に薬で抑えた方が花粉症の季節を楽に過ごせることになります。

花粉症の症状を軽減する方法は?

花粉症の症状を軽減する方法としては、食生活に気を付けていくと良いようです。

漢方の先生によると、アレルギーと食には大きな関わりがあるということです。

★ 食品添加物をできるだけ避ける(保存料や香料など)

★ 発酵食品を毎日摂るように心がける
  (ヨーグルトや納豆など)

腸内環境を良くすることでアレルギーの発症はかなり抑えられると言われています。

でもこれは、長期にわたって軽減する方法になってしまいますよね。
今すぐ症状を和らげたい・・・その気持ちよ~くわかります。

私は特に鼻が一番強くアレルギー症状が出るのですが
とにかくひどい時には鼻に蒸しタオルをあてます。

フェイスタオルを濡らして適度に絞り、ラップでくるんで電子レンジで1分弱。
これを鼻から目のあたりに置いてしばらくじっとします。

それだけで鼻のむずむずもおさまり鼻づまりも解消されています。
職場でもやっていることもあります。

花粉症に冷えは大敵と聞いていたので試したところ一番即効性がありましたよ♪
簡単なのでよければ試してみて下さい。はじめは熱いので気を付けて下さいね。

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花粉症の症状が寝起きにひどい時の対策は?

花粉症の症状がでてる時って不思議と寝起きにひどかったりするんですよね。
仕事に行くまでに何とか症状を抑えたいと思ってもくしゃみは止まらないし鼻もつまってるのに鼻水が垂れてくる・・・

この寝起きの症状を少しでも楽にするために、室内の湿度を最適湿度にすると効果的なんです。

花粉症の炎症を抑える湿度は50%~55%程度。

加湿器がなければ寝る前にぬれタオルを室内にかけて湿度をあげるという方法もありです。

あとは目が覚めたらすぐに動き出すのではなくしばらく布団の中で身体が目覚めるのを待ちましょう。
その時に、手の薬指以外の4本の指の爪の両側を刺激するように揉みます。

これは自律神経のバランスを整えるのでぜひやってみて下さい。夜寝る前にもすると良いですよ。

ひとつ注意点!

両手とも薬指はしないでくださいね。逆にくしゃみが出てしまいやすくなってしまいます。

まとめ

★ 花粉症の薬はアレルギー症状がでる1か月前くらいから飲むほうが良い

★ 花粉症の症状を軽減させるには普段から発酵食品を取り入れる。
  今すぐ対応には蒸しタオル。

★ 花粉症の症状が寝起きにひどい時には湿度を50%~60%にする

毎日とは言いませんが、寝る前にカモミールティーを飲むのもよいですよ。
カモミールにはアレルギーの原因となる活性酸素を除去する効果があるのです。

いかがでしたでしょうか。

薬だけに頼らず、日常の中に軽減する方法を取り入れて
辛い花粉症を少しでも快適に過ごしましょう。

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